很多人随着年纪越来越大，逐渐就会出现失眠的现象。出现失还是比较痛苦的，失眠不但会对身体造成一些影响，而且也会影响自己的生活以及工作。要是不小心被失眠缠上的话，就要尽快想办法去缓解。那么哪些因素会影响我们的睡眠呢?接下来就一起来看看吧。

　　1、生理因素

　　随着年龄不断增长人们身体的内分泌就会出现逐渐失调的情况，所以就会导致很多人脑部神经已经出现紊乱，内分泌失调，是会导致脑部神经递质的，这样就会导致一些助眠的激素释放受到阻碍，所以就会逐渐出现失眠的情况。

　　2、饮食健康

　　无论是许多大人还是小孩，平时都是喜欢吃一些不健康的垃圾食品以及辛辣的食物的，这从而就会导致自己的睡眠质量不断下降。特别是一些肠胃不舒服的人群，如果经常吃这些就会使肠胃受到刺激，肠胃要是不舒服的话，那么自己的睡眠质量也就不会很好了。

　　3、睡眠环境

　　睡眠的环境与床上用品的舒适度，也是直接对于睡眠有很大的影响的，所以在平时一定要选择一些比较舒服的床上用品，而且要经常清洗床上用品，否则螨虫多了可能会让人半夜睡不踏实。很多人经常说不着觉了，不是卧室环境不好，就是房间内温度太高，其实这些都是会导致自己睡不好觉的。

　　4、心态因素

　　在日常生活中，很多人脾气是很暴躁的，白天总是会因为一点事情就发火，这其实对自己睡眠也是有一定影响的。如果白天情绪太暴躁的话，那么就到导致失眠的现象也会逐渐的出现，所以平时白天一定要保持心情良好，不要因为一点事情就去发脾气，只有这样才能让自己有一个好的睡眠。

　　引起失眠的原因是比较多的，我们平时要是失眠了，能够找到引起自己失眠的原因，然后再去缓解，这样不但不会使失眠的情况变严重，而且也能够很快的远离失眠的困扰。